Pokonałem nerwicę : historia mojego zmagania
Zaczyna się niewinnie. Początkowo zmęczenie, problemy ze snem i chwiejne nastroje uznaje się za stany przejściowe. Później jednak często dochodzą do nich takie objawy jak nieustające poczucie przytłoczenia i przymusu, ciągłe napięcie, napady duszności, kołatanie serca. Dociera do nas, że sprawa jest naprawdę poważna i że może zdarzyć się coś, czego byśmy nie chcieli. Nie
znajdujemy się jednak w sytuacji bez wyjścia. Grzegorz Szaffer udowadnia to, opowiadając o swoich zmaganiach z nerwicą.
To nie jest książka napisana przez zawodowego psychoterapeutę ani przez naukowca, twórcę teorii zaburzeń neurotycznych. To prawdziwa historia. Opowiedziana nie z pozycji zewnętrznego obserwatora, ale z głębi własnego doświadczenia.
Bestseller! Prawie 20 tys. sprzedanych egzemplarzy!
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Grzegorz Szaffer. | Hasła: | Chorzy na nerwice Nerwice Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo WAM, 2019. |
| Wydanie: | Wydanie drugie. |
| Opis fizyczny: | 199, [2] strony : ilustracje ; 20 cm. |
| Uwagi: | Literatura na stronach 199-200. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- I. Opowieść
- Zmiana wyuczonego przez strach zachowania
- Techniki służące zmniejszaniu ciągłego napięcia
- Co wymaga ostrożności
- II. Wyzdrowieć
- Straszne myśli
- Odrealnienie, czyli utrata zaufania
- Pętla strachu
- Czego się boisz?
- Objawy fizyczne i psychiczne
- Ostateczne wyzdrowienie
- Przyczyny, czyli trochę o relaksacji i filozofii
- Poddaj swój skarb, czyli filozoficznie i od drugiej strony
- Bez nawrotów
- Zakończenie
- Podziękowania
- Literatura
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)