Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia
Tytuł oryginalny:
Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo
siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia. Każdy, kto chce odzyskać nadzieję i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej książce oraz załączonej płycie z zestawem medytacji.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Mark Williams [et al.] ; przeł. Paweł Listwan. | Hasła: | Depresja psychiczna - leczenie Dokumenty dźwiękowe |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2009. |
| Opis fizyczny: | 318 s. : il. ; 23 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM) : digital, stereo. ; 12 cm. |
| Uwagi: | Płyta zawiera program medytacji Jona Kabat-Zinna, czyta Małgorzata Braunek. Bibliogr. s. 314-315. |
| Twórcy: | Listwan, Jerzy Paweł. Tł. Williams, J. Mark G. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Część I. Umysł, ciało i emocje
- Część II. Z chwili na chwilę
- Część III. Transformacja nieszczęścia
- Część IV. Odzyskiwanie własnego życia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)